Vous pensiez jouer la sécurité, et vous voilà la gorge en feu après deux taffes. Rien d’alarmant : repérer un excès de nicotine, savoir pourquoi ça arrive et redescendre le dosage, c’est finalement assez facile. On vous montre comment faire !
Pourquoi votre e-liquide « tape » plus que prévu ?
Un surdosage en nicotine arrive lorsqu’on choisit (ou conserve) un taux trop élevé pour ses besoins, que l’on vapote plus souvent qu’avant ou que l’on passe à un matériel qui délivre davantage de vapeur. Résultat : la nicotine est absorbée plus vite que votre corps ne l’accepte.
Repérer un surdosage de nicotine : les signes d’alerte à ne pas ignorer
| Symptome ressenti | Explication possible |
| Gorge qui gratte / hit brûlant | La nicotine irrite les muqueuses quand la dose dépasse votre seuil de confort. |
| Nausées légères, maux de tête | Le corps reçoit plus de nicotine qu’il n’en a l’habitude. |
| Picotements dans les mains / palpitations | Effet vasoconstricteur accentué par un tirage trop fréquent. |
| Envie de poser la vape après deux bouffées | Votre cerveau indique qu’il a reçu sa « ration ». |
💡 Astuce : si vous vapotez un e-liquide fortement dosé, laissez passer 15 min entre deux séances. Si les symptômes réapparaissent dès la première bouffée, il est temps de diminuer la dose de nicotine.
Quel taux de nicotine choisir ?
- 0 – 3 mg/ml : fumeur occasionnel (≤ 3 cigarettes/jour) ou vape loisir
- 6 mg/ml : fumeur modéré (≈ 10 cigarettes/jour) sur tirage serré (MTL)
- 9 – 12 mg/ml : fumeur régulier (≤ 20 cigarettes/jour) en quête d’un hit tabac proche
- 16 – 20 mg/ml en sels : gros fumeur ou besoin de satiété rapide sur petit pod (≤ 15 W)
⚖️ Règle d’or : mieux vaut viser légèrement au-dessus que trop bas, pour éviter la rechute tabac, tout en restant confortable.
Freebase ou sels : même molécule, sensations différentes
La nicotine d’un e-liquide peut se présenter sous deux formes :
| Critère | Nicotine « freebase » | Sels de nicotine |
|---|---|---|
| Impact en gorge (hit) | Marqué dès 6 mg/ml | Doux jusqu’à 20 mg/ml |
| Arrivée des effets | Progressif : pic ≈ 30 min | Rapide : pic ≈ 10 min |
| Puissance conseillée | ≥ 20 W | tirage RDL/DL | ≤ 15 W | tirage MTL |
| Utilisation typique | Box ou pod puissant, e-liquide 3 – 12 mg | Petit pod, e-liquide 10 – 20 mg |
| Goût perçu | Hit plus sec, arômes parfois plus vifs | Hit adouci, arômes légèrement arrondis |
👉À retenir : un flacon en 20 mg/ml en sels de nicotine peut paraître plus doux qu’un 6 mg/ml en freebase, fiez-vous à votre confort et pas seulement au chiffre.
4 solutions pour baisser tout de suite son taux de nicotine
1. Diluer avec un e-liquide 0 mg
Versez 10 ml d’e-liquide sans nicotine dans votre flacon de 10 ml surdosé : la concentration est divisée par deux. Remuez, laissez reposer 5 minutes, c’est reparti.
2.Ajouter de la base neutre
Même principe, mais sans arôme. Pratique si vous voulez conserver la même saveur.
3. Changer de résistance / baisser la puissance
Une résistance plus haute (≥ 1 ohm) + moins de watts = moins de vapeur absorbée par bouffée.
4.Ralentir la cadence
Espacez vos sessions (5–6 taffes, pause de 2 min) pour laisser la nicotine agir sans surcharger l’organisme.
👌 Tip de diyeur : gardez toujours un flacon “0 mg” au même ratio PG/VG sous la main pour pouvoir diluer. Votre gorge vous dira merci !
Les bonnes pratiques pour éviter le “trop-plein”
- Commencez un peu haut et ajustez ensuite : Mieux vaut réduire ensuite que craquer pour une cigarette faute de dose suffisante.
- Gardez toujours 10 ml en 0 mg sur vous : Deux ou trois pressions dans le flacon et hop, vous diluez sans perdre la saveur.
- Adaptez la résistance à la forme de nicotine : Sels ? préférez des coils supérieurs à 0,8 ohm. Freebase ? amusez-vous jusqu’à 0,3 ohm si le cœur vous en dit.
- Espacez vos bouffées : 5-6 taffes, posez la vape deux minutes : vous laissez le temps à la nicotine d’agir et évitez le “trop-plein”.
- Surveillez vos signaux : Gorge qui picote, tête légère ? Diluez ou baissez les watts : votre corps sait parler, écoutez-le !
Les gestes à retenir pour corriger un surdosage
Le surdosage se corrige en quatre gestes simples : diluez avec du 0 mg, baissez puissance & débit, changez de coil, espacez les bouffées. Adaptez toujours le taux à votre profil (freebase / sels) et gardez un flacon sans nicotine à portée de main.
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